자유로운 마음. (A liberated mind). Steven C. Hayes. (feat. 오랜만에 만나는 역서의 고통)

2023.7.30. 첫 작성 시작

 

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자유로운 마음

2023.10.15.일 기준 리뷰가....두 개?

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수용 - 전념 치료로 유명하신 스티븐 헤이즈의
A Liberated Mind(2019)의 번역본

원서를 읽고싶지만 능력이 부족하여 언제나 역서를 찾는다

현재 7장/21장 읽고 있는데
평소 관심있던 내용이라 정리하면서 읽으니
시간이 걸린다

예전에 마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라는
슉슉 잘 읽혔는데

정리하면서 읽는 걸 감안해도 왜 이렇게 오래걸리는지
정말로 번역이 아쉽다
몇몇 문장은 한국말인데 한국말이 아니다

가장 중요 키워드는 아마

피봇 탈융합

개념에 대한 내용도 있지만
실제 기법도 자세하게 설명해주고 있어서
차분히 정리하면서 41조 연수 끝날때까지 정독

왜 논문 쓸때는 이렇게 자발적으로 안했을까.
그때의 나에겐 어떤 마음독재자가 있었을까?

 

 

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2023.10.15. 13장까지 정리하고 나머지는 통독

읽기가 너무 힘든 책이라 

점점 질려갔다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

여튼 몇달 걸렸지만 대략 거의 다 읽음

 

정리한 목차만 보셔요.

 

대충 이렇습니다

14장은 실천에 대한 이야기 (이것도 나중에 정리할 예정)
그런데 뭔가 정리하기는 또 애매한 내용.

15장 부터는 실생활에서 적용 기법이라고할까?
예) 연인관계, 가족, 육아, 질병 등

 

1장에서 7장까지만 정독해도

상당한 도움이 될듯

 

물론 번역이 정말 뭐랄까 힘든데

여러 번 읽다보면 이해가 된다.

 

1.  놓아둬라. 가게 둬라
     자신의 생각으로부터의 탈융합

2. "놓아둬라. 가게 둬라."라는 생각을 하고 있다.
     메타인지가 생각남

3. "불안, 걱정을 버티기 위해 탈융합(명상, 마음챙김) 해야된다." (X)
    "어떤 (긍정적인) 목표를 위해서 탈융합을 하는가? (o)

 

 

 

끝!